Peu importe à quel point les nutritionnistes et autres médecins disent que la perte de poids devrait être complexe et progressive, et une nutrition adéquate est nécessaire pour devenir un mode de vie, l'intérêt pour les régimes extrêmes qui promettent une perte de poids rapide dans les trois jours par semaine, ne tombe pas. Bien sûr, nous respectons l'opinion des médecins. Mais que faire lorsque vous avez besoin de résultats rapides?
Billet de brûlure? Perdez du poids rapidement!
Il peut y avoir de nombreuses raisons de s'asseoir dans un régime difficile, mais de garantir des résultats rapides. Par exemple, le lendemain de demain, le mariage ... Détendez-vous, votre petite amie. (J'espère que vous venez toujours à votre propre mariage et apportez le chiffre à l'idéal quelques mois avant l'événement solennel). Ou, par exemple, l'autre jour, une fête, des vacances et vous, pour le dire doucement, ne sont pas en forme. Ou il a été invité au restaurant de ses rêves pendant le week-end au restaurant, et les toilettes appropriées sont terriblement terriblement et se fissure dans les coutures. Il y a plus de raisons sérieuses: la robe a été choisie par la nouvelle année, mais dans la boutique, c'était juste une taille plus petite! C'est un cauchemar. La robe est luxueuse, nouvelle année dans le nez. Mettez de l'ordre de manière urgente!
Que ressente votre maillot de bain pour vous? Il semble que pour la saison de plage, vous pourriez vous préparer à l'avance. Mais dans le monde moderne, toutes les stations étaient mélangées: Noël peut être rencontré non seulement dans la station, mais aussi dans un sable blanc dans les vagues de l'océan. Par conséquent, il peut arriver qu'il soit urgent d'urgence, eh bien, vous devez prendre une apparence décente avant d'aller à la plage, car un ticket ardor rentable est apparu. Ou (oh, rêves!) Soudain, il a invité un gentleman agréable à Bali.
Il existe également des raisons professionnelles de commencer à chercher un moyen de perdre du poids: des pièces foncières, des photos et des séances similaires. Parfois, "il a l'air décent", il s'efforce des dames et des scientifiques des affaires dans des conférences importantes, des séminaires et des actions devant une communauté professionnelle. Les médias cherchent à apporter le chiffre à l'idéal avant l'interview avec la photo ou la ligne vidéo. Oui, vous trouverez de nombreuses raisons de perdre du poids rapidement!
Choisissez un régime
À ce jour, il y a des centaines de régimes, sinon des milliers. Ils peuvent être divisés en trois types:
- À long terme
- À court terme
- extrême
Les régimes à long terme sont souvent basés sur le calcul de la teneur en calories des produits, sont associés à la restriction de l'utilisation des graisses, les glucides. Il est vrai, récemment, en plus du contenu calorique, de plus en plus d'attention a été accordée à l'indice des produits hypoglycémiques. Certains régimes offrent presque une assiette de légumes, d'autres, au contraire, principalement des aliments protéinés (qui peuvent, en passant, provoquer des problèmes de santé). Il existe des régimes dans lesquels le concept d'un mode de vie sain est réduit à la transition vers le végétarisme: par exemple, un "facile à perdre du poids" du célèbre auteur du best-seller sur les mauvaises habitudes (ce qui est facile et pas très). D'autres prêchent la transition vers une image spéciale de la nourriture: par exemple, séparé. Mais pour nos fins, tous ces régimes ont un grave inconvénient: pour obtenir des résultats, il doit adhérer au système énergétique spécifié de dix jours à deux ou trois mois. Mais nous voulons perdre du poids rapidement! Après trois jours, nous avons des vacances, et dans une semaine, des plages chaudes dans un billet de flamme!
Cela signifie que nous nous concentrons sur des régimes à court terme qui lui permettent de presser rapidement le corps et de gravir le jean pour une taille de moins. Ici, l'accent est mis sur la teneur en calories des produits, le nettoyage de l'estomac, l'élimination de l'eau corporelle (ce qui lui permet de réduire les volumes et de perdre immédiatement 2 à 3 kg, ou même plus), ainsi que l'accélération du métabolisme. Les régimes à court terme les plus simples sont des jours à jeun (ils sont les plus sûrs). Un: deux fois par semaine, nous organisons simplement une journée "légère" pour le corps: dans le kéfir, le blé de sarracene ou même l'eau. Le lendemain, il y a un soulagement remarquable, même en raison de l'absence dans l'estomac de la «gravité bien nourrie» habituelle. Quelqu'un suffit pour se sentir comme un papillon le week-end. Mais si nous parlons d'une sortie aiguë d'au moins quelques kilos, un régime à court terme est sélectionné pendant 3 à 5 jours. Il y en a assez doux, mais encore, la plupart des régimes à court terme exigent de recueillir une volonté dans un poing et ... comme l'a dit Maya Pisetskaya, "je ne mange pas". La faible teneur en calories de ces régimes est très efficace et, souvent, elle n'est que de 300 à 700 kcal par jour.
Jour de téléchargement de régime et de banane au chocolat
Mais l'homme est faible! En règle générale, nous voulons souffrir moins, et le résultat est d'en obtenir plus. Quelles astuces ne rendront pas le processus de perte de poids aussi agréable que possible! Par exemple, ils se concentrent sur l'utilisation de leurs produits préférés. N'aimez-vous pas les pommes? Choisissez un régime de banane. Ses avantages sont de bonne humeur en raison de la production de sérotonine et d'une certaine satiété. Pendant trois jours, il n'y a que des bananes, surtout, pas plus de deux kilos par jour, sinon vous pouvez obtenir plus qu'ils n'allaient tomber. Dans une protéine ou un régime protéique à court terme, le corps du corps est bien excrété et ressent une satiété constante. Mais si les reins ne sont pas en ordre, appelez une ambulance à l'avance. Le régime de raisin (raisins kilo, un litre de jus ou de vin par jour) remplit le corps de vitamines, "Revive Blood", améliore l'état de la peau. Le régime de pastèque (1 kg de pulpe par 9 kg du corps) élimine parfaitement l'eau, mais vous devinez à ce sujet. La contre-indication, comme tous les régimes qui excrètent l'eau, sont des problèmes avec les reins. Les satins sont garanties, tout le monde ne mangera pas une partie de la pastèque (par exemple, 15 kilos). Le régime est faible en chaleur, à moins, bien sûr, que ce soit une pastèque avec du pain.
Pour les situations dont vous avez besoinLaissant plus qu'une paire de kilo, des monodiés hebdomadaires sont destinés. Le plus populaire est le blé de sarracene. Tenez simplement compte: le blé de sarracene ne peut pas être fait, il ne peut pas cuire, mais ne peut que cuire à la vapeur. En général, vous ne pouvez pas manger beaucoup ... quelqu'un préfère un monodote de riz, quelqu'un est une "soupe de Bonn" (le plus important, peut le manger en litres comme vous le souhaitez). Malheureusement, l'espèce extrême de mono-Diet est un excellent moyen non seulement de vérifier comment perdre du poids, mais aussi de tonnerre à l'hôpital. Par exemple, une semaine sans la réception des vitamines nécessaires, les oligo-éléments, qui est très caractéristique du monodétal, affecte la peau, les cheveux et les performances. Parmi les régimes les plus originaux figurent le vin et le chocolat. Trois jours de vin et de fromage, quel gourmet sera rejeté? Encore une fois, l'action est basée sur l'élimination de l'eau corporelle. Et le régime de trois jours "Chocolate" est, d'abord, faible en calories (550 kcal par jour) et, deuxièmement, active le métabolisme. Un moyen de sortir de Platon. Eh bien, le salut pour ceux qui ne peuvent pas sans café et chocolat: une mosaïque entière de chocolat noir par jour et combien vous voulez du sucre sans sucre. C'est juste que les chances d'appeler les réanimations sont très élevées, surtout si vous fumez également. Le cœur se réfère à si extrêmement avec beaucoup de soupçons ...
"Docteur, pourquoi es-tu si ennuyeux?"
Il semble que la question de savoir comment perdre du poids rapidement, résolue: la sortie a été trouvée et non une. Des dizaines de régimes difficiles visant à perdre du poids rapide et aigu, à leur service. Et pourtant ... le principal de moins que ces moyens rapides de perdre du poids est un résultat à court terme. Vous êtes entré dans la robe, contaminé dans un nouveau maillot de bain, et quelques jours plus tard ... l'eau est revenue, car vous êtes revenu au mode de vie ordinaire, et l'effet n'est plus perceptible (les graisses pendant les régimes à court terme ne se déroulent pratiquement pas). Deuxièmement, après une telle surprise, le corps peut être offensé et se venger brutalement. Dans les «jours affamés», le corps reconstruit un régime économique et commence à dépenser moins de calories. Dès que vous retournez à l'amour des gâteaux et des gâteaux, les calories "supplémentaires" seront plus qu'auparavant, avec la même forme de nutrition. Ainsi, un ensemble de poids aigu doit être attendu. Troisièmement, si vous pesez des kilos pendant quatre-vingts, il est peu probable que ce régime donne des changements notables: le jeu de plusieurs kilos sera incohérent à l'extérieur.
Et, bien sûr, les régimes les plus extrêmes ont des contre-indications strictes et peuvent entraîner de graves conséquences sur la santé. Malgré cela, les régimes à long terme, qui sont un système énergétique à long terme, conduisent à des résultats plus persistants de manière plus sûre. Oui, et un autre point: n'attendez pas la production de graisse des "zones problématiques" des régimes à court terme. Pour ce faire, vous devez faire des exercices physiques: même avec une alimentation saine, le corps, qui réduit le poids, reste paresseux et laid, et les formes sont acquises par une charge sportive. Malheureusement, tous ces mots sur un mode de vie sain, le bon système de nutrition et d'effort physique semble très ennuyeux pour beaucoup ... et par conséquent, la popularité des régimes extrêmes ne diminue pas, car il est beaucoup plus intéressant dans les bananes avec du chocolat!